{"id":10067,"date":"2023-01-24T17:40:09","date_gmt":"2023-01-24T17:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ivharmonyclinic.com\/con-que-frecuencia-es-necesario-un-examen-de-bienestar\/"},"modified":"2024-05-29T19:31:54","modified_gmt":"2024-05-29T19:31:54","slug":"con-que-frecuencia-es-necesario-un-examen-de-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivharmonyclinic.com\/es\/con-que-frecuencia-es-necesario-un-examen-de-bienestar\/","title":{"rendered":"\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia es necesario un examen de bienestar?"},"content":{"rendered":"\n

Todos sabemos que una revisi\u00f3n peri\u00f3dica en la consulta del m\u00e9dico es importante. \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debemos ir? \u00bfQu\u00e9 debemos esperar que ocurra durante un examen de bienestar? \u00bfY cu\u00e1les son otras formas de mantenerte sano y detectar a tiempo cualquier problema si no tienes acceso a atenci\u00f3n m\u00e9dica? En este art\u00edculo, responder\u00e9 a estas preguntas y a otras m\u00e1s.<\/p>\n\n

Revisi\u00f3n anual.<\/strong><\/h2>\n\n

Los reconocimientos m\u00e9dicos anuales son importantes para tu salud general. Te ayudan a mantenerte sano y a detectar pronto los problemas, que pueden ser m\u00e1s f\u00e1ciles de tratar cuando son peque\u00f1os. Los reconocimientos m\u00e9dicos anuales tambi\u00e9n permiten a tu m\u00e9dico (y a ti) comprobar lo bien que controlas los factores de riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n, la diabetes y el colesterol alto.<\/p>\n\n

Si hay alg\u00fan problema en alguna de estas \u00e1reas, es importante que trabajemos juntos para corregirlo antes de que se convierta en un problema grave o empeore con el tiempo.<\/p>\n\n

Vacunas y dosis de recuerdo.<\/strong><\/h2>\n\n
    \n
  • Las vacunas son una parte importante del cuidado del bienestar. Ayudan a protegerte a ti y a tu familia de enfermedades graves y potencialmente mortales como el sarampi\u00f3n, las paperas, la varicela, la difteria y otras infecciones.<\/li>\n\n\n\n
  • Debes recibir las vacunas recomendadas con regularidad como parte de un chequeo de bienestar. La frecuencia depende del tipo de vacuna y de tu edad, pero la mayor\u00eda de los ni\u00f1os necesitan al menos tres dosis de cada vacuna antes de entrar en la guarder\u00eda o en el primer curso (este calendario se denomina \u00abcalendario de vacunaci\u00f3n infantil\u00bb).<\/li>\n\n\n\n
  • Si no te pones las vacunas recomendadas seg\u00fan lo previsto o rechazas alguna vacuna por motivos personales -como creencias religiosas o alergias-, no podr\u00e1s asistir a la guarder\u00eda ni a la escuela, a menos que presentes un formulario de exenci\u00f3n firmado por uno de tus padres o tutor en el que declare que conoce los riesgos potenciales asociados a la no vacunaci\u00f3n (las escuelas pueden exigir legalmente una prueba).<\/li>\n\n\n\n
  • La mejor manera de saber si necesitas vacunas adicionales es hablar con tu m\u00e9dico durante uno de sus ex\u00e1menes rutinarios de bienestar; revisar\u00e1 lo que se ha hecho hasta ahora y aconsejar\u00e1 qu\u00e9 vacunas deben administrarse a continuaci\u00f3n bas\u00e1ndose en las recomendaciones actuales de los CDC.<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Sigue una dieta equilibrada que te ayude a gozar de buena salud.<\/h2>\n\n

    Seguir una dieta equilibrada es importante para gozar de buena salud. Una dieta equilibrada te proporciona todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, como vitaminas y minerales. Tu dieta debe incluir:<\/p>\n\n

      \n
    • Una variedad de alimentos de cada grupo alimentario: frutas, verduras, granos (como panes y cereales), prote\u00ednas (como la carne), productos l\u00e1cteos y grasas o aceites consumidos con moderaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Mucha fruta y verdura: al menos cinco raciones al d\u00eda (2 \u00bd tazas o aproximadamente 1 libra).<\/li>\n\n\n\n
    • Menos de 2 000 mg de sodio al d\u00eda: aproximadamente una cucharadita de sal (sodio) al d\u00eda si est\u00e1s sano; menos si tienes hipertensi\u00f3n arterial o una enfermedad renal (se recomiendan 1 000 mg de sodio al d\u00eda para la mayor\u00eda de las personas).<\/li>\n\n\n\n
    • Evita demasiada grasa: alrededor del 30 por ciento de las calor\u00edas proceden de la grasa, incluidas las grasas saturadas que se encuentran en productos de origen animal como la carne, los l\u00e1cteos enteros como la mantequilla y el queso<\/li>\n<\/ul>\n\n

      Mantente f\u00edsicamente activo.<\/strong><\/h2>\n\n

      La actividad f\u00edsica regular puede ayudarnos a mantener un peso saludable, a controlar el estr\u00e9s y a reducir el riesgo de cardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares. Tambi\u00e9n ayuda a controlar los niveles de az\u00facar en sangre en las personas con diabetes y mejora la salud \u00f3sea de todos.<\/p>\n\n

      En cuanto a la actividad f\u00edsica, debes elegir una opci\u00f3n que se adapte a tu estilo de vida. Aunque nunca hayas hecho ejercicio o creas que no est\u00e1s en forma, empieza poco a poco caminando m\u00e1s cada d\u00eda o haciendo algunos ejercicios sencillos en casa o en la oficina. Puedes aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que dedicas a la actividad f\u00edsica a medida que te sientas c\u00f3modo haci\u00e9ndolo. \u00a1Lo importante es que hagas algo! Algunos ejemplos de actividades son<\/p>\n\n

        \n
      • caminar a paso ligero (al menos 30 minutos al d\u00eda)<\/li>\n\n\n\n
      • jardiner\u00eda<\/li>\n\n\n\n
      • aer\u00f3bic acu\u00e1tico<\/li>\n<\/ul>\n\n

        Hacerte revisiones peri\u00f3dicas puede ayudarte a mantenerte sano y a detectar cualquier problema lo antes posible, pero es importante recordar que tambi\u00e9n hay otras cosas que puedes hacer por tu salud.<\/strong><\/h2>\n\n
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        • Hacerte revisiones peri\u00f3dicas puede ayudarte a mantenerte sano y a detectar cualquier problema lo antes posible, pero es importante recordar que tambi\u00e9n hay otras cosas que puedes hacer por tu salud.<\/li>\n\n\n\n
        • Tu m\u00e9dico puede recomendarte pruebas de detecci\u00f3n de enfermedades comunes o de c\u00e1ncer.<\/li>\n\n\n\n
        • Debes seguir una dieta equilibrada y realizar actividad f\u00edsica a lo largo de la semana.<\/li>\n\n\n\n
        • Si tienes antecedentes familiares de cardiopat\u00edas, hipertensi\u00f3n o diabetes, habla con tu m\u00e9dico sobre la posibilidad de someterte a pruebas de estas enfermedades cuando acudas a la consulta.<\/li>\n<\/ul>\n\n

          Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n

          Cuidarte es importante para tu salud y bienestar. Hacerte revisiones peri\u00f3dicas puede ayudarte a mantenerte sano y a detectar cualquier problema lo antes posible, pero tambi\u00e9n es importante recordar que hay otras cosas que puedes hacer por tu salud. Llevar una dieta equilibrada, realizar actividad f\u00edsica todos los d\u00edas y mantenerte alejado del alcohol y las drogas aumentar\u00e1 tus posibilidades de vivir m\u00e1s tiempo, al tiempo que reducir\u00e1 el riesgo de desarrollar enfermedades graves como el c\u00e1ncer o la diabetes en etapas posteriores de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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